「ちょっとした時間」を味方につける！「すきま時間」の活用について

「ちょっとした時間」を味方につける！忙しい毎日を充実させる、時間管理術のヒント

「時間がない…」って、思っていませんか？仕事にプライベートに、毎日バタバタと過ごしている多忙な皆さん。でも、実は、私たちの周りには意外と「ちょっとした時間」がたくさん転がっているんです。

この記事では、そんな「ちょっとした時間」を有効活用して、人生を豊かにする方法について、具体的な例を交えながらご紹介します。

時間というのは、誰にとっても同じように過ぎていきます。お金のように、たくさん持っている人もいれば、少ない人もいる…というわけではありません。だからこそ、時間という「資源」をどう使うかが、人生の質を大きく左右するんです。

成功している人たちは、皆、時間を大切にしています。そして、その中でも特に意識しているのが、「すきま時間」の活用なんです。

「すきま時間」とは、例えば…

…といった、細切れになっている時間のことです。

「そんな短い時間で、何かできるわけないよ…」と思うかもしれませんね。でも、実は、このすきま時間を積み重ねることで、大きな成果に繋がるんです。

日本の歴史上の偉人たちも、零細時間を大切にしていました。

彼らは、どんなに短い時間でも無駄にせず、自分の目標に向かって努力を続けていたのです。

ある音楽教師は、生徒にこうアドバイスしました。

「毎日、何時間も練習する時間がないなら、5分、10分と、ちょっとした時間を積み重ねて練習しなさい。そうすれば、音楽はあなたの生活の一部になるはずです。」

この言葉は、後にその生徒が大人になってからも、大きな影響を与えました。

通勤・通学時間を有効活用する: 電車の中で読書をしたり、語学学習アプリを使ったり、ニュースをチェックしたりするのも良いでしょう。最近は、ポッドキャストでビジネス書を聴くのも人気です。
待ち合わせ時間や移動時間を有効活用する: スマートフォンで、気になっていた記事を読んだり、SNSで情報収集したりするのも良いでしょう。
休憩時間を有効活用する: 休憩時間に、軽いストレッチをしたり、瞑想をしたりするのもおすすめです。心身のリフレッシュに繋がります。
家事の合間に、ちょっとしたタスクをこなす: 洗濯物を畳みながら、オーディオブックを聴いたり、料理をしながら、ニュースをチェックしたりするのも良いでしょう。
「2080の法則」を意識する: 成果の80%は、全体の20%の活動から生まれると言われています。自分の時間配分を見直し、本当に重要なことに集中しましょう。
ToDoリストを活用する: やるべきことをリスト化し、優先順位をつけることで、効率的に時間を使えるようになります。
タイマーを活用する: ポモドーロテクニックのように、集中して作業する時間と休憩時間を区切ることで、集中力を維持しやすくなります。