習慣化

【人生を変える科学】:「習慣のループ」と脳の自動化システム毎日、私たちは何気なく目を覚まし、決まった手順で身支度を整え、いつもの通勤路を通って職場や学校へ向かいます。ふとした瞬間にスマートフォンを手に取ってSNSをチェックしたり、少しイライ...

なぜ9割は諦める？哲学者と寓話から学ぶ「人生を劇的に変える」絶対法則今のあなたの人生において、現状に100％満足していると胸を張って言えるでしょうか？もし、心のどこかで「本当はもっとできるはずだ」「今のまま終わりたくない」という小さな、しか...

先延ばしは意志の問題じゃない。時間を味方につける「記録」と「余白」の魔法あなたは今、何かの締切に追われていませんか？ふと時計を見上げ、「もっと早く始めておけばよかった」と後悔する夜を、これまで何度過ごしてきたでしょうか。胃がキリキリするよう...

行動が未来を拓く！「百聞は一行に如かず」で手に入れる、豊かな人生への転機言葉だけでは何も変わらない現実、行動で掴む未来私たちは日々の生活の中で、人間関係、仕事、自分自身の性格など、さまざまな悩みや課題に直面しますね。これらの問題を解決しよう...

「明日やろうはバカ野郎」…でも、なぜかできなくなる？ 先延ばし癖を心理学から克服して、人生を加速させる方法「今日中に終わらせるべき…」と分かっているのに、ついついスマホを触ったり、動画を見たり、他のことを始めてしまう。誰もが一度は経験したこ...

習慣の力：人生を切り開く「無意識のレール」と、成功への道しるべ「人は習慣の生き物」という言葉、耳にしたことはありますか？ 日々の生活の中で、私たちはまるで自動操縦のように、様々なことを繰り返しています。朝起きて顔を洗う、スマホをチェックする...

シンプルお掃除28日間チャレンジ！「あぁ、今日も疲れて掃除する気力がない…」そう思っていませんか？ 毎日忙しいあなたにこそ、このチャレンジをおすすめしたいんです。28日間チャレンジへ！ この4週間で、家全体を少しずつキレイにし、無理なく習慣...