集中力

努力が報われない本当の理由。サハラ砂漠とチーターから学ぶ人生好転の法則毎日、朝早く起きて満員電車に揺られ、夜遅くまで仕事をしている。休日もスキルアップのために勉強したり、将来のために情報を集めたりしている。決して怠けているわけではない。むし...

なぜ水曜の午後は辛いのか？脳科学で解く「いい人」の罠と時間を取り戻す解決策こんにちは。突然ですが、皆さんは一週間の中で「一番しんどい」と感じるのは何曜日ですか？「月曜日の朝」という方も多いでしょう。また始まった一週間に気持ちが追いつかない、...

ストレスを乗り越える！心と体の整え方現代社会を生きる私たちにとって、ストレスは避けて通れないテーマです。仕事、人間関係、日々の生活の中で、知らず知らずのうちに心身に負担がかかっていることも少なくありません。しかし、ストレスは克服できるもので...

夜8時〜10時の奇跡！あなたの夜時間が人生を劇的に変える有効活用術「人の差は余暇時間にあり、その人の運命は夜8時から10時の間に決まる」この言葉を目にしたことがある方っておられます？。この「余暇時間」をどのように効率的に、そして価値あるもの...

「あれもこれも」で疲弊しない！人生を変える「一番大切なこと」選び「ToDoリストは山積み…でも、何から手を付ければいいかわからない…」そんな経験、ありませんか？ 特に、色々なことに挑戦したい、成長したいと意欲的な若者ほど、抱えるタスクは増え...

「自分とホンネで語り合う時間」見つけませんか？心の健康を育む「自己観察」のススメ毎日、色んな出来事や感情に巻き込まれて、なんだか疲れていませんか？「なんでイライラしてるんだろう？」「どうしていつも同じ失敗を繰り返すんだろう？」って、深く考え...